活動大合照

學員課前分享

公布單位：臺中市東勢婦女及新住民培力中心

#活動分享來囉 #臺中好學堂 #柔力覺醒

七月份的婦女成長的瑜珈活動~~圓滿落幕囉!!!
此次活動的主題是 #柔力覺醒，特地邀請 @佳美 Jamie 老師
帶來一場結合身心療癒與自我覺察的瑜珈體驗
在這個總是忙碌、充滿壓力的生活裡，
妳有多久沒有好好深呼吸、好好感受自己了呢？
這不只是一堂瑜珈課，更是一份送給自己的溫柔禮物。
在安靜的空間裡，我們練習放慢腳步，學會聽見身體的聲音，學會「愛自己」

透過老師的引導，不僅學習動作技巧，也學會傾聽自己身體的聲音
✅ 壓力舒緩｜透過「嬰兒式」、「貓牛式」釋放肩頸背部緊繃
✅ 呼吸療癒｜練習呼吸，釋放壓力、放鬆緊繃情緒
✅ 靜心放鬆｜課程尾聲進行臥姿休息，讓身心靈進入深層療癒狀態

不只是知識與技術的學習，
我們也實際練習了瑜珈中的核心三步驟：
「呼吸、專注、放鬆」
每位學員動作專注、氣場滿滿，彷彿都成了柔力女神～～～

✨現場學員迴響熱烈：
「本來痠痛的地方慢慢地伸展放鬆了！」
「謝謝老師的溫柔帶領」
「認真的覺察自己的狀態與呼吸」
「身體有舊傷，很怕動太多，但姿勢溫和，做完不但沒痛，還很放鬆」


💕謝謝每一位用心參與的妳，瑜珈不只是一種運動，更是一種生活態度。
讓我們一起擁抱每一天的自己
快追蹤我們，接收最新活動消息，一起學習、一起成長唷～～
更多活動照片：
https://www.twnitc.org.tw/dongshi/index.php
我們有IG
https://www.instagram.com/tungshihwomen/
關於弗傳慈心基金會
https://fcts.org.tw/

#東勢婦女及新住民培力中心 #婦女成長 #柔力覺醒