參與成員及子女與講師及托育人員合影留念。

參與成員互相協助製作個人內在角色石膏面具。

成為媽媽之後，生活多了一個重要的角色，

卻也常常在忙著照顧孩子、回應家庭需要的過程中，

不知不覺，把「自己」放到了最後。

這一次，中心邀請一群育有0－3歲嬰幼兒的媽媽，

暫時放下日常裡忙碌的母職節奏，

一起走進一段重新看見自己、照顧自己，也理解自己的旅程。💛

✨透過六場次團體活動，我們一起練習：

📍認識產後情緒與母職壓力，找出生活中的支持力量

📍透過石膏面具創作，看見「媽媽」之外，那些被隱藏、也值得被珍惜的自己

📍運用經絡按摩、頌缽與身體放鬆，重新聆聽身體傳來的訊息

📍從骨盆、核心與日常姿勢開始，學習更貼近產後需求的身體照護方式

📍分享育兒過程中的焦慮與卡關，在彼此經驗及專業知識中，增加照顧孩子的信心

📍重新創作屬於自己的面具、寫下「我宣言」，整合母親與自我的多重角色

這是一段從「我要成為一個好媽媽」，

慢慢走向——「我是媽媽，也仍然是我自己」的歷程。

在團體裡，我們看見媽媽們從分享疲憊與焦慮，到開始說出自己的需要；

從習慣把自己放在最後，到願意為自己留下休息與被照顧的位置。

❤️特別感謝每一位專業講師，從心理支持、身體照護到育兒知能，陪伴媽媽們在不同面向照顧自己；

也謝謝每一位願意走進團體、分享生命經驗的成員，

讓彼此成為這段旅程中重要的支持。

而在團體結束兩個月後，我們再次相聚於「再遇見：好好當媽媽，也好好當自己」成果展。🌿

成員帶著家人重新回到這段旅程，一起看見當時完成的石膏面具、「我宣言」與參與歷程故事，也重新回望自己這段時間以來的改變。

每一個面具、每一句宣言，都不只是作品，

而是一位女性在成為母親之後，

重新認識自己、肯定自己，也重新找回力量的生命片段。

歡迎大家於115/12/31前至大里婦培中心觀賞「好好當媽媽，也好好當自己」成果展，一起走進「好好當媽媽，也好好當自己」的故事。